सुट्टीचा वेळ: कारण आपल्याला याची आवश्यकता आहे

“ते खूप शांत आहे.

“काय चुकलंय? मला इतक्या थोड्या ईमेल का येत आहेत? मेल सर्व्हरमध्ये काहीतरी चूक आहे? माझे खाते हॅक केले गेले आहे?

"सगळे कुठे आहेत? हे चांगले नाही…."

होय, आहे. ऑगस्ट आहे. उत्तर गोलार्ध उन्हाळा. ज्याचा अर्थ जगाच्या एका भागासाठी बंद करण्याची वेळ आली आहे. पूर्णपणे बंद. वर्षाच्या इतर वेळी, जगाच्या इतर भागातही अशीच परिस्थिती आहे ज्यात शाळेच्या सुट्टीसाठी काही वेळ घालवला जातो, धार्मिक आणि / किंवा सांस्कृतिक उत्सव काळातल्या अनेक आवेशांना प्रेरणा देतात.

काम करण्यापेक्षा सोपे आहे. आजच्या टेक-चालित जगात, हँडहेल्ड उपकरणे मानवी शरीर रचनासाठी परिशिष्ट बनली आहेत. लक्ष नेहमी बदलणारे असते, बोटांनी नेहमीच-क्लिक केले जाते, व्यवसायात व्यस्ततेची स्थिती सदैव गुंजते. कार्य आणि खेळामधील ओळ अस्पष्ट केली गेली नाही, ती मिटविली गेली आहे. शिल्लक संकल्पना मिश्रण बद्दल वाढत आहे. आणि मूल्यवान असल्याची भावना इनबॉक्स व्हॉल्यूमबद्दल वाढत आहे.

म्हणूनच पिंग्जशिवाय दीर्घकाळापर्यंत एखाद्याचा अनुभव चांगला होतो, विसरला जाऊ शकतो.

प्रत्यक्षात जे विसरले जाते ते म्हणजे वेळ काढून घेणे केवळ कामाच्या किंमतीवरच खेळत नाही. उलट ते कामाच्या फायद्यासाठी खेळले जाते.

प्लेअरटाइम प्रायोरिटींग

वैयक्तिक विराम द्या बटणावर दाबण्यासाठी प्रवृत्तीचा आणि परंपरेचा फायदा घेण्याचे फायदे विश्रांती आणि विश्रांतीच्या स्पष्ट, अल्प-मुदतीच्या सुखांच्या पलीकडे बरेच आहेत. कार्यालयात परतताना सुट्टीच्या वेळेचे ठोस, प्रमाणात्मक फायदे यावर संशोधन केल्याने कामाच्या ठिकाणी उत्पादकतेवर सुट्टीचा सकारात्मक परिणाम स्पष्टपणे दिसून येतो.

प्रकरणात: कुओनी ट्रॅव्हल अँड नफिल्ट हेल्थद्वारे आयोजित २०१ study च्या अभ्यासाचे निष्कर्ष.

कार्यपद्धती: “आम्ही १२ जण घेतले आणि त्यांना आरोग्यविषयक पूर्ण मूल्यांकन आणि मानसशास्त्रीय चाचण्या दिल्या. आम्ही त्यांना हार्ट मॉनिटर घालायला सांगितले. आम्ही त्यांना जीवनशैली आणि आहारविषयक सल्ला दिला. त्यानंतर आम्ही अर्धा गट सुट्टीच्या दिवशी थायलंड, पेरू किंवा मालदीव या दोघांना पाठवला. गटाचा अर्धा भाग घरीच राहिला. सुट्टीतील लोक परत आल्यानंतर दोन आठवड्यांनंतर, दोन्ही गटांमध्ये अधिक वैद्यकीय तपासणी, मनोवैज्ञानिक चाचण्या आणि अनेक दिवस हृदय परीक्षण केले. ”

निकाल: “आमच्या अभ्यासाने हे सिद्ध केले की सुट्टी नसलेल्या गटाच्या तुलनेत, तणावातून मुक्त होण्याची क्षमता, त्यांची झोपेची गुणवत्ता आणि त्यांचे रक्तदाब यात लक्षणीय सुधारणा झाली आहे.

St ताणतणावांमधील तणाव: तणावातून मुक्त होण्याची सुट्टी तयार करणार्‍यांची क्षमता २ percent टक्क्यांनी सुधारली तर प्रवास न करणा group्या गटामध्ये 29१ टक्क्यांनी घट झाली.

Leep झोपे: हॉलिडेकर्सच्या झोपेची गुणवत्ता 34 गुणांनी सुधारली. स्टे-अॅट-होमरचे 27 गुण घसरले.

• रक्तदाब: सुट्टी घेतल्यामुळे सुट्टीतील लोकांच्या गटात सरासरी सहा टक्के रक्तदाब कमी झाला. त्या तुलनेत सुट्टी नसलेल्या लोकांचे रक्तदाब दोन टक्क्यांनी वाढले.

Ress ताण परिणामी रक्तदाब वाढतो ज्यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका वाढण्याची शक्यता असते.

इतर हॉलिडेमेकर सुधारणांचा समावेशः

Blood रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत घट, मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

Body शरीराचे आकार सुधारणे (त्यांच्या मिडक्याभोवती वजन कमी करणे) ज्यामुळे हृदयरोग आणि मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

"सुधारित उर्जा पातळी आणि मनःस्थिती."

(स्रोत: कुओनी द हॉलिडे हेल्थ एक्सपेरिमेंट)

सर्व परिणामांपैकी, "सुधारित उर्जा पातळी आणि मनःस्थिती" ची नमूद केलेली सुधारणा, बहुतेकांसाठी सर्वात मूल्यवान आहे. का? वैयक्तिक निरोगीपणाच्या एका घटकामुळे ज्या सुट्ट्या ताबडतोब संबोधित करू शकतात आणि ज्यावर एक महत्त्वपूर्ण घट येते: दोष - आपल्या हृदयाच्या आरोग्याशी आणि आनंदाशी जवळीक असते अशा प्रत्येक गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यास जास्त वेळ घालविण्यात दोषी.

यूएस-आधारित रॉजर डो, ग्लोबल ट्रॅव्हल अँड टुरिझम (टी अँड टी) समुदायाच्या सर्वात महान वकिलांपैकी सक्रियपणे जिंकल्यामुळे, वेळ काढून न घेण्याच्या किंमतीकडे दुर्लक्ष करता येणार नाही आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. वॉशिंग्टन डीसी-आधारित यूएस ट्रॅव्हल असोसिएशनचे अध्यक्ष आणि मुख्य कार्यकारी अधिकारी म्हणून त्यांची संघटना अमेरिकेतील सामूहिक टी अँड टी उद्योगाच्या मोठ्या परिणामाच्या अग्रभागी आहे जेथे टी अँड टीने अंदाजे २.2.4 ट्रिलियन डॉलर्सचे आर्थिक उत्पादन केले आहे आणि १ and..15.6 दशलक्ष नोकर्‍या समर्थित आहेत.

डो घट्टपणे असा युक्तिवाद करतो की अमेरिकेने, वेळ काढून वाटप वाया घालवण्यासाठी कुख्यात, अर्थव्यवस्थेसाठी वेळ काढून घेणे आवश्यक आहे. हा तात्विक दावा नाही. ते सिद्ध करण्यासाठी अमेरिकन ट्रॅव्हल असोसिएशनकडे संख्या आहे.

जसे की त्याच्या 'प्रोजेक्ट टाइम ऑफ' मधून सापडले:

एकूण न वापरलेले सुट्टीतील दिवस दरसाल: 705 दशलक्ष

2017 मध्ये काढलेल्या सुट्टीतील दिवसांची सरासरी संख्याः 17.2 दिवस

न वापरलेले सुट्टीतील दिवस असलेले अमेरिकन: %२%

प्रवासासाठी सुट्टीचे दिवस वापरणे महत्वाचे आहे असे म्हणणारे अमेरिकन: %२%

अमेरिकन ज्यांनी प्रत्यक्षात केले: 47%

अमेरिकन ज्यांनी एका वर्षात सुट्टी घेतली नाही: 24%

प्रकरणाच्या हृदयाकडे जाणे

सुट्टीचे दिवस घालवण्याऐवजी कार्यालयातच राहिलेल्यांना शहादत अर्थव्यवस्थेसाठी चांगली वाटू शकते, परंतु सत्य अगदी उलट आहे. डो त्याच्या केस बनवताना स्पष्ट आहे.

“जर अमेरिकन लोक त्यांचा सर्व न वापरलेला वेळ वापरत असतील तर ते अमेरिकेच्या अर्थव्यवस्थेला २255 अब्ज डॉलर्सची झटका देतील आणि १.1.9 दशलक्ष नवीन अमेरिकन रोजगार निर्माण करतील.”

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे डाव असा युक्तिवाद करतात की:

“आमची प्रवासी तूट अशी कामे निर्माण करीत आहेत की एकट्या कामात भरल्या जाऊ शकत नाहीत. ज्या अमेरिकेत एक वर्षापेक्षा जास्त काळ सुट्टी नाही त्यांनी कबूल केले की ते आराम आणि तणाव कमी करण्याची संधी गमावत आहेत (49 टक्के), गमतीशीरपणा, खळबळ आणि साहस (47 टक्के) आणि गमावल्यास आठवणी बनवण्याच्या संधी (40 टक्के).

“ती शेवटची आहे — आठवणी truly खरोखर महत्त्वाच्या आहेत. आमच्या कौटुंबिक कथा बनविणार्‍या त्या आहेत. आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांना आपण कोणता संदेश पाठवित आहात? आमच्या वैयक्तिक नातेसंबंधात गुंतवणूकीची वेळ ही आमची एकत्रित सुट्टीतील वंचितता कमी करते, कामावरील आमची कामगिरी कमी करते आणि आरोग्यासाठी आणि आरोग्यास धोका होतो. "

जगभरात, देश सुट्टीतील दिवस आणि भरलेल्या सार्वजनिक सुट्ट्यांच्या ऑफरमध्ये भिन्न असतात. अँडोरा, अझरबैजान, ब्राझील, बुर्किना फासो, इराण, कुवैत, कंबोडिया आणि श्रीलंका या देशांमध्ये स्पेक्ट्रमच्या दुस end्या टोकाला असलेल्या देशांपैकी tight० दिवसांपर्यंत (सुट्टीचे दिवस व मोकळ्या सार्वजनिक सुट्ट्या) देतात. जपान, गयाना, इंडोनेशिया आणि मेक्सिकोसारख्या प्रत्येकाला १ days दिवसांपेक्षा कमी रजा भत्ता (पगाराच्या सुट्टीचे दिवस तसेच भरलेल्या सार्वजनिक सुटी) दिले जातात.

वेळ काढून टाकण्याच्या सकारात्मक आर्थिक आणि सामाजिक परिणामाबद्दल जागरूकता वाढत असताना आणि त्याच वेळेस जोखीम वाढत असताना, ही गोष्ट आश्चर्यकारक नाही की व्यवसायाने आणि सरकारांनी वेळेवर स्थिरतेचा एक महत्त्वपूर्ण भाग म्हणून, व्यक्ती म्हणून आणि एकत्रितपणे पाहणे सुरू केले आहे. समाज. कामाचे शहादत थकवणारा, अनावश्यक आणि केवळ अनावश्यक आहे.

आणि अखेरीस, ऑगस्टच्या शेवटी, पुन्हा-उत्साही सहकारी आणि क्लायंट आपापल्या संबंधित विश्रांतीनंतर कामावर परत येतील तेव्हा रिंग्ज आणि पिंग्ज वाढू लागतील. ह्रदये आणि मन पुन्हा बदलले जातील, शरीराला विश्रांती दिली जाईल आणि वर्षाच्या शेवटच्या महिन्यांसाठी तयार असेल.

प्रश्न न घेता, या उर्जा आणि उत्साहाच्या येणार्‍या लाटाचा सामना करणे एखाद्याला अंतर्गत आवाज ऐकू येण्याची वेळ नक्कीच येत नाही, “मला सुट्टी पाहिजे!”