उत्तम मानसिक आरोग्यासाठी बाहेर जाण्याची शक्ती

या मे मध्ये मानसिक आरोग्य जागरुकता महिन्याच्या स्मरणार्थ, बाहेरचा किरकोळ विक्रेता LLBean “ग्रीडच्या बाहेर” जात आहे आणि जिथे हे सर्व सुरू झाले होते तिथे परत जात आहे: घराबाहेर. 2 मे पासून, कंपनी संपूर्ण महिन्यासाठी सर्व सामाजिक चॅनेलवर पोस्टिंगला विराम देईल, आणि आपले Instagram स्वच्छ पुसून टाकेल, लोकांना बाहेर जाण्यासाठी प्रोत्साहित करणारी काही संसाधने मागे ठेवेल - तथापि, जिथे आणि जेव्हा ते करू शकतात.

पुढाकाराचा एक भाग म्हणून LLBean ने $500,000 अनुदान आणि मेंटल हेल्थ अमेरिका सह दोन वर्षांची भागीदारी देखील जाहीर केली. ही भागीदारी समाज-आधारित, मानसिक आरोग्य कार्यक्रम, संशोधन आणि मल्टिमिडीया मोहिमांद्वारे लोकांपर्यंत पोहोचण्यास मदत करेल ज्याचा उद्देश घराबाहेर संपर्क आणि समावेश निर्माण करणे आणि मानसिक आरोग्यासाठी बाहेर घालवलेल्या वेळेचे फायदे उघड करणे.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की निसर्गात वेळ घालवण्याचे महत्त्वपूर्ण फायदे आहेत, ज्यात अधिक सर्जनशीलता, कमी पातळीचा तणाव, वाढलेला आत्म-सन्मान आणि कमी चिंता यांचा समावेश आहे. उद्यान किंवा इतर नैसर्गिक वातावरणासारख्या हिरव्यागार जागांमध्ये दर आठवड्याला दोन तास वेळ घालवल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर लक्षणीय सकारात्मक परिणाम होत असल्याचे दिसून आले आहे.

“एक शतकाहून अधिक काळ, LLBean ने लोकांना बाहेर पडण्यास मदत केली आहे, या विश्वासावर आधारित आहे की निसर्गातील अनुभव आपल्यातील सर्वोत्तम गोष्टी बाहेर आणण्यास मदत करतात,” शॉन गोर्मन, LLBean चे कार्यकारी अध्यक्ष आणि लिओन लिओनवुड बीन यांचे नातू म्हणाले. “आता, संशोधन हे पुष्टी करते की आपण नेहमी अंतर्ज्ञानाने काय अनुभवले आहे: आपल्या वैयक्तिक आणि सामूहिक कल्याणासाठी बाहेर जाणे महत्त्वाचे आहे. अधिक लोकांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात घराबाहेरील पुनर्संचयित शक्तीचा अनुभव घेता यावा यासाठी आम्ही मेंटल हेल्थ अमेरिकासोबत भागीदारी करण्यास खूप उत्साही आहोत.”

मेंटल हेल्थ अमेरिकेचे अध्यक्ष आणि मुख्य कार्यकारी अधिकारी श्रोडर स्ट्राइब्लिंग यांच्या मते, घराबाहेर वेळेला प्राधान्य देणे ही एक साधी, शक्तिशाली कृती आहे. “बाहेरील साधे चालणे देखील तुमचा नैराश्याचा धोका कमी करू शकते, संज्ञानात्मक कार्य मजबूत करू शकते आणि लक्ष केंद्रित करू शकते. हे सर्व परिणाम आपले मानसिक आरोग्य आणि तब्येत सुधारतात जेव्हा आपल्याला त्याची सर्वात जास्त गरज असते,” स्ट्रिब्लिंग म्हणाले. तो पुढे म्हणाला, “आमच्या व्यस्त वेळापत्रकामुळे घराबाहेर काही मिनिटे शोधणे अशक्य होऊ शकते. चांगली बातमी अशी आहे की त्याचे फायदे मिळविण्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही - दहा मिनिटे येथे आणि तेथे वेळोवेळी भर पडेल आणि मानसिक आरोग्य चांगले होईल.”

गोरमन पुढे म्हणाले, “ज्यांना त्यांच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करायचे आहे त्यांच्यासाठी, आपल्या सभोवतालच्या नैसर्गिक जीवनाची शक्ती आणि सौंदर्य शोधण्यासाठी वसंत ऋतु हा एक उत्तम काळ आहे. बाहेर दुपारचे जेवण करून निसर्गाशी पुन्हा रमणे असो, आजूबाजूला फेरफटका मारणे असो किंवा डोंगरावर चढून जाणे असो, एलएलबीन प्रत्येकाला या मे महिन्यात आणि पुढे निसर्ग आपल्या सर्वांना काय शिकवू शकतो हे पाहण्यासाठी 'मोकळ्या मोकळ्या जागेत' जाण्यासाठी वेळ काढण्यासाठी आमंत्रित करते.