हवाई रहिवाशांना कोरोनाव्हायरस रोगाचा सामना करावा लागतो (Covid-19) साथीच्या रोगात, प्रत्येकाने आपल्या आरोग्याचे रक्षण करणे आणि फुफ्फुसाच्या या गंभीर संसर्गाचा प्रसार कमी करणे यासारख्या सार्वजनिक आरोग्याच्या उपायांनी हात धुणे, पृष्ठभाग स्वच्छ करणे आणि सामाजिक अंतर राखणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, द हवाई मध्ये अमेरिकन फुफ्फुस असोसिएशन आम्हाला आठवण करून देते की आरोग्य ताबडतोब सुधारण्यासाठी आणि संभाव्यत: या आजाराची सर्वात गंभीर लक्षणे टाळण्यासाठी एक महत्त्वाची पायरी म्हणजे धूम्रपान आणि वाफ सोडणे.
प्रत्येकाला COVID-19 पासून गंभीर गुंतागुंत होण्याचा धोका आहे, विशेषत: जे अधिक असुरक्षित आहेत, जसे की वृद्ध प्रौढ किंवा दीर्घकालीन फुफ्फुसाचा आजार किंवा इम्युनोकॉम्प्रोमाइज्ड. अलीकडेच, रोग नियंत्रण केंद्राने देखील धूम्रपान करणाऱ्यांना रोगाचा संसर्ग झाल्यास गंभीर आजार होण्याचा धोका असलेल्या लोकांचा समूह म्हणून ओळखले आहे.
अमेरिकन लंग असोसिएशनचे कार्यकारी संचालक पेड्रो हारो म्हणाले, “प्रथम कोविड-19 होण्यापासून रोखणे महत्त्वाचे आहे, परंतु या आजाराचे वाईट परिणाम टाळण्यासाठी आपण आपली फुफ्फुसे निरोगी ठेवण्यासाठी सर्व काही करणे आवश्यक आहे.” हवाई मध्ये. “धूम्रपान आणि वाफ पिणे फुफ्फुसांना हानी पोहोचवते, फुफ्फुसाच्या ऊतींना सूज, नाजूक आणि संसर्गास संवेदनाक्षम बनवते. आणि तंबाखूचा वापर आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला आणि श्वासनलिका-अस्तर पेशींना हानी पोहोचवतो हे सिद्ध झाले आहे ज्यांच्या पृष्ठभागावर सिलिया आहे, जे कोरोनाव्हायरस या कादंबरीसारख्या विषाणूंविरूद्ध आपले आवश्यक रक्षक आहेत. ते व्यवस्थित काम न करता, फुफ्फुसे विषाणूपासून बचाव न करता राहू शकतात आणि संसर्गाच्या सर्वात गंभीर गुंतागुंतांना बळी पडतात.
कोविड-19 वर अधिक संशोधनाची गरज असताना, न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसिनने प्रकाशित केलेल्या अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की धूम्रपान करणाऱ्या लोकांमध्ये धूम्रपान न करणाऱ्या लोकांच्या तुलनेत कोविड-2.4 ची गंभीर लक्षणे दिसण्याची शक्यता 19 पट जास्त आहे.
“आम्हाला बर्याच काळापासून माहित आहे की धूम्रपान सोडणे हीच तुमच्या आरोग्यासाठी तुम्ही करू शकता अशी एकमेव सर्वोत्तम गोष्ट आहे. आणि आता हे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण धुम्रपान सोडणे आणि वाफ घेणे हे या रोगाशी लढण्यासाठी आपले शरीर अधिक चांगल्या प्रकारे सुसज्ज करू शकते, ”अमेरिकन लंग असोसिएशनचे मुख्य वैद्यकीय अधिकारी डॉ. अल्बर्ट रिझो म्हणाले. “एक डॉक्टर म्हणून, मला माहित आहे की अनेक लोकांना धूम्रपान सोडणे किती कठीण आहे. आणि यशस्वी होण्यासाठी अनेक सोडण्याचे प्रयत्न करावे लागतील. सध्या, जितके लोक घरी बसले आहेत किंवा अगदी क्वारंटाईनमध्ये आहेत, ते सोडण्याचा प्रयत्न करण्याची ही योग्य संधी असू शकते."
तुम्ही एकटे किंवा सामाजिक अंतर असू शकता, परंतु तुम्हाला एकटे सोडण्याची गरज नाही. सोडण्याचा प्रयत्न करण्यास तयार असलेल्यांसाठी, डॉ. रिझो यांनी सिद्ध प्रभावी धूम्रपान सोडण्याच्या पद्धतींची शिफारस केली आहे आणि खालील टिपा दिल्या आहेत:
- धुम्रपान किंवा वाफ काढण्याचे ट्रिगर ओळखा. सामाजिक अंतर आणि घरातून काम केल्याने ट्रिगर ओळखण्याची आणि प्रतिसादांना आकार देण्याची योग्य संधी मिळू शकते, एखाद्याला तंबाखूमुक्त करण्याचा प्रयत्न करत राहून. घरातून किंवा सामाजिक अलगावमध्ये काम करत असल्यास, राहण्याच्या जागेची पुनर्रचना करणे - अगदी घरातील फर्निचर हलवणे - ते ट्रिगर टाळण्यासाठी विधी रीसेट करण्यात मदत होऊ शकते.
- सिद्ध समर्थन मिळवा. सिद्ध प्रभावी धूम्रपान किंवा वाफ सोडण्याच्या संसाधनांसह सोडण्याचा प्रयत्न करा. स्मोकिंग फ्रीडम फ्रॉम स्मोकिंग क्विट स्मोकिंग प्रोग्राममध्ये सामील व्हा किंवा फुफ्फुस हेल्पलाइन (1-800-LUNGUSA) वर कॉल करा आणि तंबाखू सोडू पाहणाऱ्यांना प्रभावी तंबाखू बंद करण्याच्या पद्धतींच्या चरण-दर-चरण प्रक्रियेतून चालण्यासाठी तंबाखू बंद करण्याचे सल्लागार वैयक्तिकृत समुपदेशन समर्थन देतील. हवाई टोबॅको क्विटलाइन द्वारे 1800-QUIT-NOW वर कॉल करून सेवा देखील ऑफर केल्या जातात.
- कनेक्ट रहा. जरी समुदाय सामाजिक अलगावमध्ये असू शकतात, जेव्हा धूम्रपान सोडण्यासाठी समर्थन मिळवण्याची वेळ येते तेव्हा कोणीही एकटा नसतो. चांगल्यासाठी सोडण्यासाठी समर्थनासाठी आमच्या ऑनलाइन समर्थन समुदायात सामील व्हा.
या लेखातून काय काढायचे:
- “It's important to prevent getting COVID-19 in the first place, but it's also essential that we do all we can to keep our lungs healthy to avoid the worst effects of the disease,” said Pedro Haro, Executive Director for the American Lung Association in Hawaii.
- Additionally, the American Lung Association in Hawaii reminds us that an important step to immediately improve health and possibly avoid the most serious symptoms of this disease is to quit smoking and vaping.
- Join Freedom From Smoking quit smoking program or call the Lung HelpLine (1-800-LUNGUSA), and tobacco cessation counselors will offer personalized counseling support to walk those looking to quit through the step-by-step process of effective tobacco cessation methods.
